如何合理用声与嗓音保护？
朗读用声要求
朗读语言要求要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样，在朗读的时候要根据文章内容的不同，用不同的声音色彩来处理。
为了使受众都能听到、听清，朗读者往往都会加大音量(除非借助话筒音响等设备)，用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。
嗓音与情、声、气
在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。
有些人在朗读前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”，怎么感染别人呢?
所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。体会感情在用声时始终运动着的状态，这对提高有声语言表达的感染力很有帮助。
有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。
只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引学员，又能保护我们的嗓子。
嗓子的保护方法
A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进;
B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带;
C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施;
D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变;
E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声;
F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免;
其它注意训练
常见错误发声及纠正：
1、闷暗音色：沉闷、缺少光泽(亮度)。
原因：口腔肌肉松散，牙关不开。这样的发声没有共鸣，给听众有声无字的感觉。
纠正：
A、加强21个声母的重点练习，同时全面锻炼口腔;
B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练习，速度放慢，出字有力，韵腹拉开立起，收好字尾：b-ang-bang(棒)p-ang-pang (庞)m-ang-mang (忙)b-ai-bai(百)。
C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母，应该有意识地往前送，不影响音色的前提下，发音部位前移。
D、四字词练习：花红柳绿、锦绣河山、山明水秀、心知肚明等。
2、喊叫音色：尖锐、刺耳、粗糙，有时跑音。
原因：盲目追求高音造成，呼吸部位浅，舌根、颈部、下腭肌肉紧张，喉咙被卡紧。
纠正：
A、调整好呼吸，吸气部位要深，呼气控制，提起软腭，舌根及下腭要松弛;
B、不要加强高音，使声音走向向低宽发展;
C、从自己最自然的中声区，发a o e i u v 六个主要元音的延长音，声音要拉开立住;
D、平时多练习一些柔和的诗歌、民歌、短句等。
3、鼻音音色：暗淡、枯涩，象感冒声，鼻子堵塞。
原因：口腔开度不够，软腭无力塌下，舌中部抬起使部分气流进入鼻腔，从而失去了部分口腔共鸣。
纠正：
A、关闭鼻腔通路，用半哈欠的感觉将软腭提起，放松舌根、牙关，让后声腔的开度加大;
B、用上述感觉发六个单元音的延长音，发音总趋势是下行的感觉;
C、将16个鼻韵母中的主要元音与比鼻韵尾作拆合练习：
ang-a-ng uan-u-a-n ong-n-g ing-I-ng
D、注意少练的音节：有鼻音的人初练声应该少练m、n声母开头的音节和n、ng结尾的音节。
4、捏挤音色：单薄、发扁，声音象从口腔中挤出。
原因：由于舌根下压或舌根僵硬造成喉咙捏紧造成。此时软腭放得太低，口腔不开。也有人为了追求声音明亮、靠前的效果，喉咙自然吊高升起，产生挤捏。这样的声音加大声带负担，影响声带活动范围，很容易损坏嗓子。
解决：
A、改变不正确的呼吸方法，采用胸腹联合呼吸法，气息要有一定深度;
B、发音时采用自然张口，下腭要放松，抬起软腭，放松牙关。元音练习。
C、练习，注意字头发音短暂，主要时间用在“韵腹“的拉开立起阶段 ：
ba pa da ta bang dang zhang chang shang bu pu
D、短语练习：伟大中国、鸟语花香、惊涛骇浪、翻江倒海。
E、夸大三声练习：好、美、满、想、养、厂、请、跑。
5、喉音音色：生硬、沉重、弹性差。
原因：气息短浅，上胸部紧张，舌根用力，后声腔开得过大。这样嗓子容易疲劳损伤。
纠正：
A、舌头活动部位要准确，一般舌头的活动主要在舌尖及舌的中部，注意放松喉咙;
B、两肩放松，调整好呼吸，发音时，头位不要过于压低，让音波在口腔中轻轻上提;
C、张口吸气或“半打哈欠“的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉;
D、加强唇舌的练习，如/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节;
E、短诗，如李白的《早发白帝城》。
6、发虚、发飘、发紧：我觉得声音的亮与稳除了与气息的稳劲和力度有关，还与口腔控制的效果有关。
很多人在努力美化自己的声音的时候，总是试着在喉部做尝试，却忽视了一个重要的制造语音和美化语音的场所：口腔。
在播音创作的时候一定要注意提、打、挺、松，找到声挂前腭的感觉，当字音打在硬腭前端的时候音色是最稳最亮的，当然这要以扎实的气息功底作为前提。
声音发紧的原因有很多，比如喉部和口腔控制太紧，话筒前的状态不够放松，语言的外部技巧掌握的不是太好都会使声音听上去很紧不自然。
以上声音问题并非全部，其解决方法也仅供参考。其实从实际工作用声角度来说，大部分的问题都是气息太浅和发音位置不正确造成的。
胸腹联合呼吸法不是一天两天可以练好的，除了坚持训练之外，在朗读过程中从有意识使用、练习，到自由运用，需要一个比较长的过程，但是长远来看是非常有必要的。
发音位置靠前靠后，都会是发音器官造成不必要的损伤，声音也变得暗沉。放松喉头、舌根，提高软腭，让声音在中声区位置发出肯定是最舒服也最自然的状态，音色也会更好。
也许你说话有地方口音，也许你的音色不够圆润;也许你用嗓过度声音嘶哑，也许你朗读得没有新意……不妨科学系统进行声音呼吸的训练，让我们的朗读真正做到“有声有色”。
