发声、吐字、普通话的要求与锻炼

吐字发声训练这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声，二是吐字，三是普通话的要求。其中还有发声与吐字的关系，吐字与普通话发音准确的要求。

通过训练，发声能够持久、稳定、通畅 、相对松弛;吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如;与此同时，普通话语音也更准确、清晰。

训练要有步骤地一步步进行，不能贪快，功夫和能力的获得没有捷径;也不能三天打鱼两天晒网，断断续续会事倍功半。要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。

特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈，训练应该单独开辟时间进行。练到一定水平，才能带到实际播音主持当中。

播音主持练习

1.呼吸练习的准备

人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。呼吸是发声控制的关键。为发声而练习呼吸，是基本功。

呼吸的准备状态：

①心理准备：呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。人的精神要饱满，要处于积极状态。

②姿势准备：坐姿：坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。 站姿：两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。脊椎竖直，不驮不塌不扭;在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。两肩自然下垂。无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。

2.为发声而吸气

吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。

吸气要领：两肩放松，自然下垂。

口鼻同时进气，吸到肺底。气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。

有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”，实际上两肋要比后腰高一些，两肋开的概念是不正确的。实际的控制部位不能是两肋。

正确发声的吸气需要后腰部位撑开,这是吸气的重要要领.后腰部位,也就是盆骨上方可以撑开的部位.如果还不能理解和找到正确的位置,可以笑一笑,笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位,就是吸气时要稳定撑开的部位.当然,要真笑,别假笑.假笑不能找到正确的部位。

气吸入时,小腹有肌肉“站立”的感觉。是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷，不是向内瘪进去，也不是向外凸出来。所谓“站立”，就是小腹肌肉不赘软，能够靠肌肉的一定硬度立住。

吸气后不要立即放松，稍停若干秒，体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。

吸气不能抬高肩膀，吸气不能胸部起伏。如果发生这样的现象，就要放松重新进行练习。

辅助练习：到花园吸闻花香，寻找沁人心脾的感觉。

到食堂吸闻饭菜香味，寻找吸入肺底的感觉。 向上抬较重物体，寻找后腰与小腹用力之处。

3.呼气相对保持吸气时的感觉

自然的呼气状态没有呼气控制，顺其自然。为播音和主持说话的呼气就要有所控制。要让呼气平稳、持久、均匀，强弱随人的意愿。

呼气要领：吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量，也就是呼气时保持着吸气的感觉，用吸气的感觉来控制呼气的力度。这实际上就是说，吸气的感觉是控制呼气的钥匙。

呼气是发声动作，控制的难度较大。不是用胸来控制呼吸，胸不要放松。不是用脖子来控制，脖子也是放松的。 腰部的控制十分重要，要防止腰部控制位置在练习时悄悄地变高，时刻注意保持正确的位置。 男子呼气在60秒以上，女子呼气在45秒以上。

辅助练习： 吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。 吹桌面的灰尘，均匀地吹开。 进行体育活动，寻找深呼吸的感觉。

4.初步发声

在呼气练习的基础上开始发声，在这个阶段暂不顾及发出的声音是什么字音。张口不要大，可以是私a非a的，私e非e的音。 声音由很弱开始，一点一点逐渐加大音量，直到正常，可以小声但不要过大。尽量延长出声的时间，试一口气发声多长时间。 这一练习的目的在于寻找声音通畅的感觉，从腰部开始用力，声音快速到达口腔，中途的过程非常迅速，几乎没有过程的感觉。也就是在腰部用力的同时，口腔就直接送出声音。这一过程应该是十分通畅的，没有阻碍的。 如果发声的途中某处紧张，那就不是正确的。比如，胸不紧张，有发堵的感觉是不正确的;喉部紧张，或者下颌紧张，也都是不正确的。

5.“管子”的意识

练习通畅发声时，可以想象声音在胸和喉部经过一根通畅的管子到达口腔。 要想象这是个比自己脖子细一些的管子。管子应该是上下直立的。左右不能扭曲，前后不能扭曲。为此，人无论是坐着还是站着，头都要和身体处在统一的一条垂直线上，脖子要略向后靠，保持管子的直立通畅。 想象中的管子不能瘪，不能挤，也不能胀撑，只能是不紧不松的状态。 声音经过这个管子的过程是迅速的，没有障碍的。发声的力量用在腰腹部，而不是用在管子处。 声音经过管子时，管子本身不能处于紧张状态。如果管子紧张，就会使声音受阻，音色有一种紧张感，声音也容易发生嘶哑。

6.腰部稳定

始终保持腰部的撑开感觉，是发声呼吸练习的初步。在完全巩固了这一动作之后，再考虑其他的控制方式。

腰部撑开，是吸气时的要领之一，也是呼气时控制气流量和发声时控制声音的关键。初学者往往不能一下子找好丹田控制的部位和方式，而腰部控制就比较容易找到，容易控制。

相当多的初学者在最初练习腰部撑开时，会不自觉地改变腰部撑开的位置。本来吸气时应该撑开后腰紧邻胯骨的位置，可是常常有人分散了注意力，没有守住这一部位。他们吸气时撑开的位置往上转移，转移到肋骨下的部位，这是不正确的。要随时注意防止和纠正。这种情况好象是腰部撑开，实际上已经偏离正确的方法。所以，应该时时刻刻注意保持腰部的位置，时时刻刻小心检查是不是腰部撑开的位置向上转移了。